jak sie

zanim zaczołem trenować na serio to mi wchodzila vodzia jak miod, jarałem ziolo i tak w kolko. dzis na mysl o vodce chce mi sie chewtac. ale chlopaki pamietaja o mnie, napieraja zebym zaszalal- na scieme pije piwko z dwie godziny

dibencozidemozesz sobie sprobowac w celu poprawy apetytu, gainer 737 daruj go sobie, juz lepiej Gainbolic ostrowia oki Zastanow sie czy nie lepiej kupic mono jak Ci na kasie zalezy

Miałem 14 lat, jak zacząłem bawić się w TKD :)

Po twoich odp. widać , że chcesz zaczynąć pierwszy cykl na suplementach Jeśli już kupiłeś to o czym pisałeś to trudno Ale nie powinneś odrazu brać się za tak moce staki kreatynowe (jak xpand) Zacznij od czegoś słabszego monohydratu / cm3

Dziękuje . Napewno podzielę się jak poszło . Jeśli nikt tego tematu do tego czasu nie zamknie.

Daj ankietę i coś się zaradzi ale tak informacyjnie, to estro 2x ponad normę to nie jest jakoś bardzo wysoko, nawet jak jesteś już po cyklu.

[...] co oznacza, że nie miałeś specjalistycznej operacji ? Nie miałeś jej wcale ? Bo pisałeś wcześniej, że miałeś.Czy pomyliłeś się z rehabilitacją ? Jakie ćwiczenia wykonywałeś na siłowni po 6 miesiącach ? Jeśli miałeś operację to kiedy wróciło Ci pełne zgięcie i mięsień taki jak w zdrowej nodze? Zmieniony przez - ziomek41 w dniu 2014-10-30 19:28:32

[...] gatorade, bardzo dobry w smaku jest Iso Active Isotonic Drink, zawierają dodatki guarany, żeń szenia, polifenole zielonej herbaty w zaleności od smaku Olimp iso plus w formie napoju jak i w proszku. Można kupić też carbo np sfd leucine carb z dodatkie leucyny i samemu izotonik sobie robić w odpowiednich proporcjach ok 30g węgli na 500 ml wody.

Jak skuteczny? Zwykłe węgle niewiele różniące się od droższych gainerów.

Moim zdaniem jeśli zaraz po treningu popijasz carbo+białko nie ma powodu, żeby się na maksa spieszyć z posiłkiem. Możesz zjeść nawet do 1,5-2 godzin, ważne abyś sam zaobserwował pewne rzeczy ponieważ w praktyce nie wszystko wygląda jak w teorii.

[...] czy tak ?: - wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 12/10/8/6/4/2 - wyciskanie sztangi na skośnej ławce głową w góre 12/10/8/6 PS: oczywiscie 12/10/8/6/4/2 to jedyny wyjatek przy klatce bo jak napisalem wczesniej chodzi mi tez o sile przy WSZYSTKICH innych cwiczeniach niewychodzepoza 4 serie Zmieniony przez - RafiX_ w dniu 2004-08-22 13:35:36

Na poczatek oczywscie ACT ... ktory masz podwieszony ... Pozniej Normalny Trening ... jak bedziesz po ACT to odezwij sie tu chetnie pomozemy ...

cos sie tu wylalo jak mnie nie bylo

Dietkę mam ułożoną niechce mi sie eraz rozpisywać co i jak ale pare takich produktów ryż pierś z kurczaka twarogi ryby makarony mleko warzywa owoce jajka no i oczywiście wędlana i chlenb ale nie tak duzo ostatnio whey gainer 2 do uzupełnienia

witam wszystkiech:D mam 16 lat. i cwicze juz od roku waze 64kg. i o miesiaca biore kreatyne w listkach/ampułkach. juz skonczyłem te 2 porcje czyli 60 tabletek i kupiłem nastempne 2 porcje i mam pytanie ile sie powinno brac w dni treningowe i beztreningowe ja biore: jak trenuje 4 tabletki po treningu, w dni bez tre. 3 tabl.

przeprosiny przyjete Nolva sie odblokujesz bez problemu a nie slyszalem aby ktos mial po niej problemy z rozmazana wizja jak po clomidzie. I tak najlepsze AI sa

a co Ty nie brałeś koksu ani odbloku ze nie wiesz jakie to uczucie ? hm ja jak na razie czuje się swietnie za tydzień zaczynam odblok

Dokładnie rozgrzewaj miesnie na których masz zakwasy staraj sie o 8h snu do tego dieta i napewno przejdzie a jak chcesz to kup cos na szybsza regeneracje bcaa,hmb etc.

Tak się myśli na początku. Jak przejdziesz kilka kontuzji inaczej będziesz na to patrzył

nic się nie stanie jak chlapniesz herbatę ze słodzikiem